波利尼西亞，是中太平洋的島群。意為“多島群島”。位于太平洋中部，180°經(jīng)線以東，南緯30°至北緯30°之間。由一大群超過1,000個以上的島嶼所組成，陸地總面積2.6萬平方公里，島嶼零星分布，人煙稀疏。數(shù)百年前，善于航海的波利尼西亞人經(jīng)過遠洋航行到達這些無人島嶼并在此定居，成為波利尼西亞各島嶼的最初居民，如新西蘭的毛利人等。
除圖瓦盧、西薩摩亞和湯加已獨立，庫克群島和紐埃島內部自治外，余分 屬美、英、法等國。 
①湯加王國位于波利尼西亞的西南部。由約170個島嶼組成。面積697平方千米。1970年6月4日宣布獨立。經(jīng)濟以農(nóng)業(yè)為主，主產(chǎn)并出口椰干和香蕉。首都努庫阿洛法。 
②法屬波利尼西亞，位于太平洋中南部，主要包括社會群島、土布艾群島、土阿莫土群島、馬克薩斯群島、甘比爾群島、刀羅蒂里群島（巴斯群島）和拉帕島等。陸地面積4000平方千米。首府帕皮提。 
③紐埃（新），位于南太平洋中部。陸地面積258平方千米。首府阿洛菲。
④薩摩亞群島，位于斐濟東北，為南太平洋海、空交通的樞紐。主要由烏波盧島、薩瓦伊島及土土伊拉島等13個島嶼和珊瑚礁組成，陸地總面積3144平方千米。群島分東、西兩部分，西薩摩亞已經(jīng)獨立，東薩摩亞仍為美國占領。東薩摩亞陸地面積197平方千米，產(chǎn)并出口椰干、香蕉、水果、魚罐頭，首府帕果帕果。 
⑤托克勞群島（新），又稱尤寧群島，位于薩摩亞群島以北。陸地面積12平方千米，人口2000。主產(chǎn)椰子、可可、香蕉。
⑥圖瓦盧，位于薩摩亞群島西北。陸地總面積為26平方千米，主要為波利尼西亞人，1978年10月1日獨立。居民多從事椰子種植和捕魚。首都富納富提。
⑦庫克群島（新），位于薩摩亞群島東面，分南、北兩部分。陸地總面積240平方千米。盛產(chǎn)并出口柑橘、椰干、蕃茄及珍珠貝，還產(chǎn)香蕉、咖啡、木薯、菠蘿等。首府阿瓦魯阿。
⑧瓦利斯群島和富圖納群島（法），位斐濟和薩摩亞群島間。陸地總面積153平方千米。產(chǎn)椰子、薯類、芋頭、香蕉。首府馬塔烏圖。 
⑨皮特凱恩(Pitcairn）群島（英），位于土阿莫土群島東南面。面積5.2平方千米。主產(chǎn)水果、魚類，首府亞當斯敦。